甘酒が美容や健康に良いという
事は昔から言われていますが、
実際にどうなの？と
気になっている方多いと思います。
筆者も半信半疑ではありましたが、
気になったので
「とりあえず１ヶ月間」という
気持ちで試してみると、
かなり色々実感した
効果があります。
今回は、甘酒を１ヶ月間継続して
実感した効果をレビューしたいと
思います。
興味有る方は是非参考に
されてみて下さい。
▼目次
酒粕の甘酒ではなく米麹の甘酒を
甘酒を飲むにあたって色々と
調べてみました。
甘酒には２種類あります。
それが酒粕から作る甘酒。
米麹から作る甘酒です。
どちらが良いのか調べてみると、
酒粕から作る甘酒は砂糖を
加えて作られており、
アルコールも含まれている
そうです。つまりお酒ですね。
逆に米麹から作られる甘酒は
砂糖を加えていないにも
関わらず甘いそうです。
これは麹が米から引き出した
自然の甘みなのだそうです。
そして、栄養価は米麹から
作った甘酒の方が遥かに
高いそうです。
米麹から作る甘酒は「飲む点滴！？」
そんな米麹から作る甘酒は
その栄養価の高さから
飲む点滴と言われているそうです。
米麹甘酒に含まれる成分一覧（一部）
ブドウ糖
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
食物繊維
オリゴ糖
グルタミン
必須アミノ酸９種↓↓
トリプトファン
リジン
メチオニン
フェニルアラニン
スレオニン
バリン
ロイシン
イソロイシン
ヒスチジン
このように人間に必要な
様々な成分がバランスよく
含まれており、
「飲む点滴」と呼ばれる
所以はここにあります。
自然から出来たものなのに不思議ですね。。。
米麹甘酒を１ヶ月間継続して感じた３つの効果
今回筆者が実感した米麹甘酒の
効果としては主に２つあります。
１、便秘解消効果
元々便秘という
訳ではないのですが、
最近本当に生活習慣が
乱れていたせいか便の
回数が少し減っていました。
そこで今回甘酒を飲むように
なって、継続して１週間
位すると便が２日に１回くらい
のペースだったのが
１日１回のペースに戻って
来ました。
毎日スッキリ出来ることは
本当に気分が良いものです(^^
２、肌がスベスベに
これは本当にスベスベ
という表現が正しいくらい
肌がスベスベになってきて
驚いています。
肌は内臓の鏡という
言葉が有るくらい、
内臓の環境。
腸内環境がよくなると
肌に顕著に表れますね。
大体肌がスベスベになって
きたのは飲み始めて
３週間目くらいです。
美容が気になる方には
腸内環境を改善するという
意味では良いかもしれません。
という事で今回１ヶ月間継続して
筆者が体感した効果としては
上記に挙げた２つです。
もっと継続すればもっと色々
効果が体感できるかも
しれないのであと
１、２ヶ月くらいは
続けて様子を
見てみたいと思っています。
甘酒を飲むタイミング・時間
甘酒の飲み方としては、
食事後もしくは寝る
１時間くらい前。
※２０時〜２３時くらいの
間の夜の好きな時間に
飲んでいました。
１日に飲む量
調べると１日に２００ｍｌが
良いと書かれてあったので、
夜に２００ｍｌ程度（適当）に
コップで飲んでいました。
米麹甘酒のその他の効果
そんな高い栄養価から
米麹甘酒は下記の様な
効果があると言われています。
シミを抑える効果
コウジ酸という成分は
メラニンを抑えてくれる
働きがあるそうです。
ダイエット効果
米麹甘酒に含まれる成分
としてビタミンB郡があり
このビタミンB郡は
脂質の代謝を促進する
効果があるそうです。
ストレス解消
交感神経が高まり興奮状態に
あると寝付きも良くありません。
甘酒を寝る前に飲むことで、
交感神経を鎮め
副交感神経を働かせることで
リラックス・ストレス解消の
効果が期待できるそうです。
オススメ米麹甘酒
今回筆者が１ヶ月間試した
米麹甘酒はこれです。
遠藤酒造場
の米麹甘酒です。
創業150年以上の歴史をもつ
遠藤酒造場の甘酒は米麹で
作られた甘酒の中でも随一の
人気です。
酒造が作る甘酒なら酒粕から？
と思えてしまいますが、
この甘酒は完全に
米と米麹のみで作られた
甘酒です。
商品の詳細はこちらから
アルコールは０％
糖類無添加
砂糖不使用
です！
楽天でも大人気！
一升瓶の１８００ｍｌで
１５００円
９００ｍｌで９００円です。
飲んでみると自然な甘さに
驚きます。
それと、飲みなれている
わけでもないのですが、
不思議と落ち着きます。
価格的には通常のお酒より若干
安いくらいです。
甘酒に興味がある方のご参考に
なれば幸いです。
