スニッカーズ ２５９キロカロリー
北海道蒸しチーズケーキ ３８０キロカロリー
ローズネットクッキー ５２９キロカロリー
スイスロール １００２キロカロリー
バーガーキング朝食 １３１０キロカロリー
メロンクーヘン １４０３キロカロリー
です。
ローズネットクッキーとかあの大きさで５００キロカロリー超えｗｗｗ
バーガーキングの朝食は見た目的に既にカロリーは高そうですｗ
にしてもメロンクーヘンのカロリー数1403キロカロリーは異常ｗｗｗ
２ｃｈではマジキチｗｗｗと話題になっていましたｗｗ
これを見ていて単純に思ったのですが、上記で挙げた食品のカロリー数をマラソンで消費するためにはどれくらい走らなければならないのだろう・・・
で、調べてみるとカロリー消費量と距離を計算する方程式が有るみたいです。
意外に単純な式です。
体重（㎏）×距離（㎞）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）
たったこれだけ。
計算してみるとメロンクーヘンのカロリー数をマラソンの距離で換算すると
６７ｋｇ☓？＝1403キロカロリー
なので
１４０３÷６７＝20.94
つまり20.94ｋｍも走らなければならないｗｗｗ
あのパン１つでですよｗｗｗ
でもよくよく調べてみるとどれくらいのスピードで走るかによっても全然カロリー消費量は違うらしい。
例えばマラソン選手がフルマラソンを２時間３０分で走るのと、素人が５時間で走るのは全くスピードが違いますよね。それと同時に消費カロリーも全然違う。
ちなみに勿論マラソン選手のカロリー消費量の方が圧倒的に上です。
それと、個人的に実際に体感してみたいと思いました。
あのメロンクーヘン１つのカロリー数をマラソンで消費するのにはどれくらい大変なのだろう・・・って。
ということで、実際に走ってみることにしましたｗ
カロリー怪獣。メロンクーヘンのカロリー1403キロカロリーマラソン消費チャレンジやってみた
◆計測方法
走るスピードによって全然消費カロリー数が違うということで、出来るだけ正確に図りたかったのでiPhoneアプリのruntasticを使用。
このアプリはパーソナルトレーニングアプリで、有料版（PRO）も有りますが、無料版で十分使えます。
このアプリは、消費カロリーなどを体型やスピードから割り出してくれるので今回のチャレンジにうってつけでした。
チャレンジ内容
冒頭で紹介した食品のカロリーを消費するためにはどれくらい走らなければならないのか、それぞれで計測しました。
runtasticを起動したまま走り、カロリー数が食品のカロリーに達した時のruntasticの画面をキャプチャするというものです。
つまり、
スニッカーズ ２５９キロカロリー
北海道蒸しチーズケーキ ３８０キロカロリー
ローズネットクッキー ５２９キロカロリー
スイスロール １００２キロカロリー
バーガーキング朝食 １３１０キロカロリー
メロンクーヘン １４０３キロカロリー
上記それぞれで、まずruntasticのカロリー数が259キロカロリーになった時点で画面キャプチャ。３８０キロカロリーになった時点で画面キャプチャするというものです。
２０１５年４月１８日 カロリー消費マラソンチャレンジ当日
６時起床。
朝食は、ご飯小盛りに納豆と生卵でしたｗ
少ないかな−と思いましたが、まあ大丈夫だろ。と思いそれで片付け。
が、この朝食の少なさが後にあんな事態を生もうとは・・・ｗ
財布・iPhone・イヤホン・タオル・お茶５００ｍｌを持ち、
シャワー浴びて着替えて出発。
メロンクーヘンのカロリー数を考えると、走行距離は２０キロ前後を考えていたので、自宅からちょうどそれくらいの距離に当たる福岡の海の中道を目指して出発しました。
自宅が海から比較的近くなので、ずーっと海の中道まで海沿いを走りました。
ルート的にはこんな感じです。
ちなみに、筆者のマラソンのレベルですが、８ヶ月振りです。８ヶ月前は月に２日位５キロを４ヶ月間位続けていたレベル。要はマラソンが趣味のアマチュア以下、全く走ったことがない初心者以上。ってところでしょうか。大会などには出たことがありません。
そんな中８ヶ月振りのブランクを抱えての出発。
大丈夫だろう。と思ってましたが、１キロ走ったところで「結構キツイな・・・」という感じでしたｗ
とりあえず最初の目指すところはスニッカーズですｗｗ
スニッカーズ ２５９キロカロリーをマラソンで消費するためには！？
1本は２５９キロカロリーですｗ
まあ、ブランクは有りましたが、それほど大変ではなかったです。
スピードは激遅ですがｗｗｗ
身長１７３ｃｍ。体重６７キロの筆者がこのスピードの場合、２５９キロカロリーを消費するために3.67ｋｍ走る必要がありました。
と言っても、スニッカーズ1本消費するためにはこれだけ走らなければなりませんｗ
でも、キャラ的にはショッカーですね。
北海道蒸しチーズケーキ ３８０キロカロリーをマラソンで消費するには！？
スニッカーズとの差は僅か１２０キロカロリー程です。
なので、気持ち的には余裕。あと、１２０キロカロリー分走れば到着するからですｗ結局ラスボスのメロンクーヘン１４０３キロカロリー分走るまで終われないんですけどねｗｗｗ
スニッカーズチェックポイントから順調に走っていたのですが、何故か急に腹痛に・・・ｗということで、近くにたまたま有ったコンビニに寄りましたｗ
出てからまた、走りだす。
とりあえず北海道蒸しチーズケーキ３８０キロカロリーも何とか消費しました。
距離にして5.37km。北海道蒸しチーズケーキカロリー高すぎ・・・。食べるの2分もかからないのに、、、30分も走らないと消費できないとは・・・
正直この時点でかなりバテてますｗｗｗ8ヶ月のブランクはデカかったｗ
しかしやめるわけには行かない・・・
ローズネットクッキー ５２９キロカロリーをマラソンで消費するには！？
次は化け物食品ローズネットクッキーです。
何がローズだよ。。。
見た目オシャレだけどあの小さな菓子パンで５２９キロカロリーって、、、ただのデブの食い物じゃん。。。
それでも差は１５０キロカロリーなので、それだけが気持ち的に助けになりました。
結果的に7.5km走りましたｗｗｗ
この小さな菓子パン1個で7.5km走る事になるとはｗｗｗｗ
正直もうこの時点でバテバテ
みなさん、確かにこのローズネットクッキーは美味しいですが、かなり危険な食べ物ですから、食べ過ぎ注意ですよ。
ちなみにローズネットクッキーのカロリーに到達した直後に、高低差ありすぎて耳キーンなる程の大きな橋が待ち構えていますｗｗｗ
スイスロール １００２キロカロリーをマラソンで消費するには！？
つぎｗｗｗスイスロールｗｗｗ１００２キロカロリーｗｗｗ
ローズネットクッキーとの差は４７３キロカロリーｗ
ローズネットクッキーの時点でバテバテなのに、今からこれまでの倍走らないといけないの！？ｗｗｗ
しかも今から、かなり大きな橋が待ち構えています。
↓↓この橋
どんどん登っていきます。
橋の頂上からの景色。今日は晴れていましたし、この橋、景色だけはいいんですよねー。
反対車線側。
でも、この橋を渡りきったからって大したカロリーにはなりません。
それから更に走っていきます。
ローズネットクッキーからスイスロールまでの距離が長すぎるので気分転換に走りながら周りの写真を幾つか撮影しました。
あの橋からしばらく走った場所の景色。海沿いで開発が進んでいる地域です。
ここの時点でもまだまだスイスロールの１００２キロカロリーには達しません。
巨大な倉庫？を建設していました。印象的だったのでパシャリ。走りながらなので、基本ブレてますね。
そしてまた橋を渡るｗｗｗ
この橋は海の中道大橋という橋で、ここまで来ると、海の中道までそれほど時間がかかりません。ただし車の場合ねｗ
橋の上から↓↓
地図的にここです。
↑↑この辺りってかなりロケーションがいい場所なんです。
んで、かろうじでこの橋を越えて・・・
スイスロール到達！！！ｗｗ
１００２キロカロリーです。
スイスロール１本で13.90ｋｍ走る必要が有るｗ
既に1時間半走っています。マラソン好きな人からしたら激遅だと思いますｗ
バーガーキング朝食 １３１０キロカロリーをマラソンで消費するには！？
正直もうスイスロールの終わり頃からは気力だけで走ってますｗｗ
体力はもう限界ｗ
膝はグチャグチャですｗ
バーガーキングの朝食はもう見るからにカロリー高そうですよね。
スイスロールとのカロリー差は308キロカロリーｗ
これを見るとスイスロールはなんと恐ろしい食べ物なのだろうか。。。
でも、正直１０００キロカロリーの大台を突破したので、スイスロール攻略じてんでかなり心理的に安心感が有りました。
が、ここからが本当の地獄でした・・・
海の中道大橋の終わりがけ頃から急激な空腹感が・・・
恐らく、朝食分のエネルギーや糖類は全て体内で消費しまったんだろうなーと思いました。
朝食もっと食べとけば良かった・・・
と思うと同時に、絶望感が・・・
その時の地点がここです。
じつはここからしばらく何も無いんですｗｗｗ
自販機もありません。
この道がひたすら続きますｗ
とてつもない空腹と共に血糖値が下がった時の感じになっていましたｗｗ
食べ物が手に入らなくてもいいから、せめて砂糖の入ったジュースが飲みたいと思いましたが、
自販機すら無い。
この道が約１キロ強つづきます・・・
朝食の重要性えげつない。
体から体温がなくなっていくｗｗｗ
自分で見てませんが、顔青白かったと思います。
お腹すいた。とか、何か食べたい。とかそんなレベルじゃないです。
栄養を摂取しなければ動けない。倒れる。思考がそれだけになっていました。
完全に空腹を通り越して飢えに近い状態になってた気がします。
地面に生えてるヨモギが美味しそうに見えましたｗｗｗ
もうその場で立ち止まりたいけど、立ち止まっても、周りになにもないのでどうしようもない絶望感ｗｗｗ
カロリー摂取の大切さえげつないですよ。
カロリーばっか気にしてますが、カロリー摂取って本当に大切だなって思いましたｗｗｗ
歩いたり走ったりしながら、気力ももう尽き果ててしまいそうなときに・・・
なんとオアシス発見ｗ
ドッグランｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
正式には国営公園 海の中道海浜公園【ドッグラン】ですｗｗｗｗｗ
愛犬家が集う場所ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一生縁がないと思っていたドッグランに助けられるとはｗｗｗｗｗ
本当になんという素晴らしい施設なんでしょう。
売店はありませんでしたが、自販機が！
砂糖がた〜〜〜っぷり入った炭酸飲料ってなんて素晴らしいのでしょう！ｗｗ
糖分摂取と同時に、空腹の対策にもなるｗｗｗｗ
そしてリアルゴールド旨し！
飲み干すと胃の中空気だらけになって結構きつかったですが、糖分摂取は絶大な効果をもたらしました。
血糖値が下がった状態で、ジュースなんか飲むと血糖値が急上昇して本当は良くないんですけどねｗ
足はもうグチャグチャでしたが、血糖値もどんどん上昇していって、体温も上がってきましたｗｗｗ
これは走れると思い、そこからまた走りだしました。
やっとバーガーキングの朝食１３１０キロカロリーに到達！
２時間１０分で、17.51ｋｍ。遅っｗｗｗ
歩いたり走ったりしてましたからねｗｗｗ
この平均ペースは走るというより、早歩きか、早歩きのちょっと早い位のスピードです。
メロンクーヘン １４０３キロカロリーをマラソンで消費するには！？
そして最後のメロンクーヘン！残りは約100キロカロリーです！
足はもう限界で何度もつりそうになってますが、リアルゴールドで気持ち的に大分回復してます。
もうここからは歩かず走りました。
そして、やっと到達！
平均ペース７：２９ 遅っｗｗ
平均ペースだけで考えると、このスピードは恐らく早歩きのちょっと早いくらいのスピードですｗ
到達場所はちょうど海の中道海浜公園でした。
↓↓マリンワールド。天気だったので、人も多かった。というか子供が多かった！
ということで、
カロリー怪獣。メロンクーヘンのカロリー1403キロカロリーマラソン消費チャレンジはなんとか達成することが出来ました。
この菓子パン１個のカロリーを消費するためにはこれだけ大変なんだってよく分かりましたｗ
メロンクーヘン。完全にマジキチ菓子パンですｗｗｗｗ
恐ろしすぎる・・・ｗ
やっぱり、計算して「あ〜こんなに走らないと消費できないんだ」って思うだけと、
実際に走るのは全然違いますｗ
それと、カロリーの摂取の大切さも体感しましたｗ
かなりの達成感を感じながら、帰りはフェリーで帰りました。
海をわたると早いもんですね。
２，３０分でベイサイドプレイス博多に帰りつきましたよｗ
疲れ果てた後のフェリー気持ちよすぎ。動画撮りましたｗ
占めはベイサイドプレイス博多名物の海鮮丼。これで880円とお得ですよ！
↑↑これで今日走った努力はほぼ無かったことになるでしょうｗｗｗ
ということで、今回のチャレンジをやってみて、カロリーを消費するのって本当に大変だなって思いました。
無理な運動をすると体にも悪いといいますし、ダイエットをするならやっぱり日々の継続だと思いました。
あと、やっぱり、実際になんでもやってみるもんだなということですねｗ
イメージとは全然違いますｗ
最後に、脂肪1キロは換算すると、7000カロリーらしいｗｗｗ
栄養学的には体の脂肪1グラムを消費するためには7キロカロリー必要らしい。
7キロカロリー分の運動で体の脂肪が1グラム消費されると言うこと。
ということで、
メロンクーヘン１４０３キロカロリーを消費した筆者の本日のダイエット成果は
マイナス２００グラムｗｗｗ
これだけキツイ思いをして２００グラムｗｗｗｗｗｗｗｗ
皆ダイエットは無理せず地道に頑張ろう。今回のチャレンジやってみて、それが一番だなと確信しましたｗ
真似しないでね
