誰もが感じたことがある「甘いものは別腹」 夕食食べすぎてもう何も入らない・・・ と思っていても、冷蔵庫の中にデザートが入ってるとついつい食べてしまう。 お昼ごはんたらふく食べたのに、３時のおやつは欠かせない。 特に、スイーツ好き女子は「食べたら太るのに・・・」と分かっていても別腹でスイーツ食べてしまったり。 別腹はダイ...
ダイエットの記事一覧
数年前からチアシードが有名になりました。 水につけるとつぶつぶのカエルの卵のようなビジュアルになるチアシードのインパクトが凄すぎてメディア・ネットで話題になりましたよね。 優れた栄養素を持つチアシードですが、チアシードより実はさらに凄い植物が有ると話題です。 それが、モリンガです。 チアシードもスーパーフードとして人気...
先日、行列のできる法律相談所で宮迫博之が３ヶ月間ダイエットを行いました。 徹底的な肉体改造の為のトレーニングや食事制限。 気になっている方も多いと思いますのでそれらの方法を今回はご紹介したいと思います。 男性だけでなく、本気で痩せたい女性にもオススメです。 ３ヶ月後の目標はマイナス８ｋｇ減 行列のできる法律相談所の企画...
東洋医学では水毒症という症状が有ります。 これは水分を摂り過ぎることで起こる身体の不調症状の事を言います。 基本的に人の１日の水分摂取量は２リットルまでが適切と言われていますが、飲み会などに行くと日常生活での水分量を含め簡単に２リットルを超えてしまします。 また、最近では水分を摂る事が美容に良いとも言われており、近年、...
お酒やお酒のつまみが太る原因と分かっているにもかかわらずお酒がやめられない。 もしくは、お酒を飲む頻度を減らせないという方は「禁酒ダイエットの効果がよくわからない。」「禁酒ダイエットは本当に痩せられるの？」と疑問を持っている方は多いと思います。 今回は、筆者が禁酒ダイエットに取り組み、実際に痩せた事を踏まえて、禁酒ダイ...
禁酒ダイエットを始めてからお酒を飲まないということにかなり慣れてきました。 ちょうど２ヶ月目になりますので現状を報告したいと思います。 前回の禁酒ダイエット記事はこちら 取り組んでいる禁酒ダイエット方法 実際に私が取り組んでいる禁酒ダイエットはいわゆる禁酒・断酒のように一切お酒を飲まない禁酒ダイエットではありません。 ...
プロテインダイエットは１つのダイエットの方法として人気です。 プロテインと聞くと筋肉・マッスル・体を鍛えるというイメージですが、実はダイエットにも良いのです。 プロテインは、主にアミノ酸が原料としてできている成分です。 アミノ酸を摂取すれば、脂肪が燃焼分解されやすい体質になりますから、有酸素運動と組み合わせることで、ダ...
産後は脂肪がつきやすく、妊娠の影響で骨格が歪んだりと、以前の体型を戻したいと思って自分で取り組んでもなかなか元の体重に戻ににくいものです。 今回は産後ダイエットにどのように取組むのが効率的なのかその方法をお伝えしたいと思います。 何故産後は痩せにくいのか 実は産後は、妊娠するまえよりはるかに痩せづらい体質になっているん...
ダイエット・脂肪燃焼系の酵素ドリンクって現在ではかなり様々な物が販売されています。 実際、素人目から見るとどれが良いのか分からないという方多いと思います。 「ダイエットの為に酵素ドリンクを継続して試してみたいけど、、、自分にこの酵素飲料が合っているのか分からないから中々購入するキッカケが無い。。。」って方多いと思うんで...
お腹周りの脂肪が気になってきた。ビール腹・ポッコリお腹が自分で見てもダサい。。。 どうにか脂肪を落とせないか。 ダイエットの定番であるお腹周りの脂肪はどうすれば落ちるのだろう。 運動も面倒だな。 悩んでいる方は多いはず。 筆者は以前、実はポッコリお腹を改善させたことがあります。 それも運動もせずに。 その方法を今回はご...
飲み会・食べ過ぎなど食生活の乱れで最近お腹周りの脂肪が気になる・・・ という方多いと思います。 付合い飲みやストレス解消などで食の乱れを正そうと思っても中々難しいのが現状です。。。 筆者も痛いほど分かる。。。 実は筆者も最近お腹周りの脂肪が気になっています。。。 何故この部分の脂肪って中々落ちないのだろう。。。 どうに...
前回の記事では二の腕の脂肪吸引VASER（ベイザー）の特徴やメリットについてお伝えいたしました。 前回の記事を読んでいない方はこちら 今回はそのVASER（ベイザー）施術が行えるクリニックをご紹介したいと思います。 経験豊富なドクターによるガーデンクリニックの脂肪吸引 クリニック名は【ガーデンクリニック】です。 クリニ...
二の腕のプルプルは上腕三頭筋（力こぶの裏側）の衰え、日常生活で使わない事が大きな原因の１つと言われています。 使わないことで二の腕部分の筋力が衰え、代謝が衰え、脂肪・リンパが溜まっていく。 更に進行すると脂肪が層になったセルライトに発展します。 セルライトが蓄積されればされるほど二の腕のダイエットが困難なものになってい...
二の腕のたるみは上腕三頭筋の衰えに原因が有ります。 上腕二頭筋（力こぶ）は普段の生活でもよく使いますが、その裏側の上腕三頭筋（二の腕）は中々使うことがありません。 ですが、この二の腕部分の筋肉も普段の生活習慣を少し変えるだけで、使うようになったり、変わってくるものです。 ということで今回は生活習慣チェックを行いたいと思...
腕の裏側。二の腕の部分のブツブツが気になっている方、意外に多いのではないでしょうか？ 触ってみたらいつの間にかブツブツができていた・・・ 二の腕部分だけ乾燥している。 かゆい。。。 このような症状の場合毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)である可能性が高いです。 今回は二の腕のブツブツ毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)に...
体はそこまで太っていないのに、二の腕だけが太い。。。 そのようなかた居ませんか？ 二の腕のこのプルプルの原因は何なのか。対処方法は無いのか。。。 気になる方のために調べてみました。 二の腕のむくみとは？ そもそもむくみって何かというと、 むくみの主な原因は水分が溜まり停滞していることに有ります。 心臓のポンプの働きによ...
二の腕のプルプルがきになる・・・という方は多いでしょうが、実はその”気になる”って漠然としていませんか？ 体重・身長・ウエスト・バストなどであれば明確に◯◯ｃｍと一般的に計測して表す為、明確に◯◯ｃｍになりたい。◯◯ｋｇになりたいと目標が有るのではないでしょうか？ ですが、二の腕の場合、中々明確に◯◯ｃｍになりたいって...
二の腕を鍛えたいという方の場合、大体２パターンに別れます。 １、筋トレが趣味の男性で二の腕に筋肉を付け太くしたい。 ２、二の腕のプルプルが気になり鍛えることで二の腕のプルプルを取り除きたい。 今回は後者の、二の腕のプルプルが気になりこのプルプルをどうにかしたいから、二の腕を鍛えたいという方におすすめです。 二の腕のプル...
当サイトではダイエットしていても中々、二の腕が、むしろ二の腕だけが細くならない理由について何度もお伝えをしてきました。 その原因はこちら 原因を知ることで対策が見えてくるものです。 今回は二の腕を補足する方法をズバリお伝えしたいと思っております。 痩せづらいと言われる二の腕。 多くの方が、中々細くならない二の腕に関して...
過去、当サイトでは二の腕ねじりダイエットについてお伝えしてきました。 二の腕は体の各部位の中でも非常に痩せにくい部位であることには間違いありません。 痩せにくい理由は、上腕三頭筋を普段使う機会が少ない為、衰えそこに皮下脂肪が蓄積されセルライトとなり、リンパの流れが停滞する事に有ります。 その為手で触ると分かるかと思いま...