筆者、よく足の裏がつります。 主には土踏まずの部分です。 つる時のパターンとしては、マッサージをしている時、寝ているときなど様々。 特にマッサージなど足の裏を触られるとすぐにつってしまうので足つぼマッサージなどは行けません。 自分でもこの症状を直したいなと思っており、今回色々調べてみましたので、同じように悩まれている方...
健康の記事一覧
機能性ヨーグルトの市場が大きくなり様々なヨーグルトが販売されるにつれて、ヨーグルトメーカーの需要も拡大してきました。 機能性ヨーグルトは通常のヨーグルトよりも価格が高いので、ヨーグルトメーカーで手作りして少しでも安くヨーグルトを継続して食べることで、健康を目指そうとする方が増えているのです。 今回はそんな人気高まるヨー...
メリロートエキスってご存知でしょうか？ 聞いたこと無い方も多いと思いますが、 このメリロートエキスはむくみに良いらしく話題です。 下半身太りやむくみに悩んでいる女性に 人気のメリロートエキスの効果について 調べてみましたのでご興味ございましたら御覧ください。 メリロートエキスとは？ メリロートエキスとはヨーロッパや ア...
ケアリングフードという言葉をご存知でしょうか？ 徐々に話題になってきている全く新しい概念の食事です。 このケアリングフード。知れば知る程面白い。 そこで今回は皆さんにケアリングフードの凄さをご紹介したいと思います。 ケアリングフードとは ケアリングフードとは藤春幸治シェフが創案・提唱した新たな食のスタイルの事です。 世...
抗酸化作用という言葉をご存知でしょうか？ なんとなーく体に良いというイメージを お持ちの方は多いかと思います。 そんな抗酸化作用はどのような効果があるのか、 また、抗酸化作用の有る成分・食品を 合わせてご紹介したいと思います。 是非健康の一助にお役立て下さい。 抗酸化作用とは？ 酸化とは代表的なもので言うと鉄が錆びるの...
飲み会続きで太り気味だった筆者は、昨年２０１６年の１１月頃にダイエットの方法を色々と探していました。 そんなときに見つけたのが”雑炊ダイエット”です。 雑炊ダイエット？？？（笑） 最初は何それ・・・ ダイエットってやっぱなんでもアリだな。。。笑 と思っていたのですが、調べるとやり方が非常に簡単で無理なく続けられそうでし...
アロエヨーグルトと聞くと体に良い様なイメージをお持ちだと思います。 アロエ自体が古くから日本では様々な健康維持に使われてきました。 そんなアロエに更にヨーグルトを加えたものですからやはり健康には良さそうです。 ではアロエヨーグルトには実際にどのような効果があるのでしょうか。 今回はアロエヨーグルトの凄い効果と、アロエヨ...
皆さん、救急車を自分自身で呼んだことってありますか？ 私はあります。 昨年友人と祭りに行っていたのですが、その時に突如友人が腹痛に。 初めはすぐに治るだろうと思って座らせていたのですが、一向に良くならないどころかどんどん痛みも強まって友人は立てない状況に。 まさかと思いましたが、同仕様も無くなりその時に救急車を呼びまし...
お腹が鳴るのってちょっと恥ずかしいですよね。 筆者は、食事をしても３〜４時間で空腹に なってしまうので、よくお腹なります。 食べればいいじゃん。 と思えそうですが、仕事中などは 時間がなくて食べれない、もしくは、規則で決まっているなど さまざまな理由で食べたい時に食べられませんよね。 今回は、そんな食べたいけど食べられ...
二の腕が突然ピクピク痙攣するという経験をしたことがありますか？ 筆者は実はこのピクピク痙攣何度も経験しています。 この二の腕の痙攣の原因は何か？ 最近特に痙攣するので気になって調べてみました。 皆さんも同じような症状の方は是非ご参考にされてみてください。 二の腕がプルプル痙攣。局所性痙攣 ピクピクと一定時間で治まる痙攣...
タイガーナッツという食品をご存知でしょうか？ あまり聞き慣れない方も多いと思いますが、実はこのタイガーナッツがダイエットに良いということで、ニューヨークで話題となり、最近では徐々に日本でも話題になってきている大注目の食品なのです。 今回はそんなタイガーナッツのダイエット効果についてお伝えしたいと思います。 タイガーナッ...
少し前から、ブロッコリースプラウトがメディアやネットで話題になっています。 ダイエットや肝臓の機能、飲み過ぎの方にも良いとされるブロッコリースプラウト。 ブロッコリースプラウトは海外ではスーパーフードと言われるほどその健康効果が認められています。 主には、含まれているスルフォラファンという成分が凄すぎて話題になっている...
誰もが感じたことがある「甘いものは別腹」 夕食食べすぎてもう何も入らない・・・ と思っていても、冷蔵庫の中にデザートが入ってるとついつい食べてしまう。 お昼ごはんたらふく食べたのに、３時のおやつは欠かせない。 特に、スイーツ好き女子は「食べたら太るのに・・・」と分かっていても別腹でスイーツ食べてしまったり。 別腹はダイ...
数年前からチアシードが有名になりました。 水につけるとつぶつぶのカエルの卵のようなビジュアルになるチアシードのインパクトが凄すぎてメディア・ネットで話題になりましたよね。 優れた栄養素を持つチアシードですが、チアシードより実はさらに凄い植物が有ると話題です。 それが、モリンガです。 チアシードもスーパーフードとして人気...
その栄養素・栄養バランスからNASAも「未来の食糧」と認めたスーパーフード【スピルリナ】をご存知でしょうか？ 実は筆者は１ヶ月ほど前からスピルリナを毎日継続して飲み続けています。 今回は、その結果と実際に感じた効果をご紹介したいと思います。 ※あくまでも個人的な感想ですのでスピルリナに興味がある方はご参考までに御覧くだ...
かかとのヒビ割れに今年初め頃から悩んでいました。 基本的に乾燥肌という訳ではないのですが、かかとだけは乾燥。 ヒビ割れ状態でした。 かかとのひび割れを経験したことがある方なら分かるかと思いますが、なかなか治りづらいですよね。。。 そんなかかとのひび割れがなんと禁酒をするとみるみるうちに治ってきました。 今回は、かかとの...
ラクトフェリンという名前を聞いたことありますか？ 最近徐々にラクトフェリンという名前が話題になってきており、調べてみるとこのラクトフェリンの効果が凄い！ 今回はこのラクトフェリンについて詳しく調べてみましたのでご紹介いたします。 ラクトフェリンの効果 ラクトフェリンとは ラクトフェリンとは哺乳動物の乳に含まれている感染...
筆者、祭り事に毎年参加しているのですが、男まみれの中で走るので足を思いっきり踏まれたり、ぶつけたり、何度も有ります。 足の爪を思いっきり踏まれると、爪が取れた！折れた！と思いますが、意外に爪自体は無事。 でもその下に黒い内出血が出来ます。 今回は、この足の爪の内出血の対応方法を調べましたのでお伝えしたいと思います。 足...
東洋医学では水毒症という症状が有ります。 これは水分を摂り過ぎることで起こる身体の不調症状の事を言います。 基本的に人の１日の水分摂取量は２リットルまでが適切と言われていますが、飲み会などに行くと日常生活での水分量を含め簡単に２リットルを超えてしまします。 また、最近では水分を摂る事が美容に良いとも言われており、近年、...
お酒やお酒のつまみが太る原因と分かっているにもかかわらずお酒がやめられない。 もしくは、お酒を飲む頻度を減らせないという方は「禁酒ダイエットの効果がよくわからない。」「禁酒ダイエットは本当に痩せられるの？」と疑問を持っている方は多いと思います。 今回は、筆者が禁酒ダイエットに取り組み、実際に痩せた事を踏まえて、禁酒ダイ...