間食・おやつがやめられないという人は多いのではないでしょうか？ そのような場合、完全に辞めるのではなく、量を減らすという事を心がけてみると実践しやすくなります。 今回は、おやつの適量と、どのようなおやつがオススメなのかについてご紹介したいと思います。 おやつの適量は１日の総エネルギーの１０％ おやつには適量があることを...